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白萝卜丸子汤，清淡可口，尤其适合孕期妈妈们。准备好肉馅、豆腐一块、姜末、盐、草果粉，整块豆腐混合尽量细的捏碎，然后再用手挤成丸子。白萝卜切丝，冷水放入锅中，再把备好的丸子放在白萝卜丝上面一起煮。大概

白萝卜丸子汤，清淡可口，尤其适合孕期妈妈们。准备好肉馅、豆腐一块、姜末、盐、草果粉，整块豆腐混合尽量细的捏碎，然后再用手挤成丸子。白萝卜切丝，冷水放入锅中，再把备好的丸子放在白萝卜丝上面一起煮。大概七八分钟，撒上香葱、香油就可以出锅了。清单的口味，蛋白质和维生素也都有了，非常棒的。

鲫鱼豆腐汤，脾胃虚弱以及哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用 1、在鱼身上划几道。锅中热油，鲫鱼两面略煎一下，盛出备用 2、豆腐切块，剪好的鲫鱼放入锅中，加清水，放入料酒、葱姜蒜 3、煮至汤色变白，放入豆腐块。小火慢炖5分钟，开盖后调入适量盐和鸡精。

老母鸡汤，向来都是孕期的必备佳品，营养丰富 1、活鸡现杀，买回来放冰箱冷冻3个小时。“宰活鸡吃冻鸡”，味道更鲜美 2、鸡块放入冷水中煮开，撇出浮沫 3、鸡块放入电压力煲，放入除鸡精外的所有其他配料，加入清水。选择煮粥煲汤模式，设定30分钟，就可以享用了。

猪肝炒芹菜，猪肝含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期食用，尤其是营养缺乏性贫血时，每周可以吃2次左右。 1、猪肝切薄片后放在盐水里浸泡1小时，排干血。芹菜切段。 2、泡好的猪肝放料酒、盐和淀粉抓一下。 3、先下锅芹菜炒熟出锅，锅中放油小火下猪肝，炒变色后放醋少量、糖少量。下刚才出锅的芹菜大火翻炒几分钟出锅，就行了。

五彩瘦肉丁，颜色好看，维生素c丰富。 1、彩椒、青笋切丁备用 2、瘦肉切丁，生粉、老抽、白糖、料酒一起抓匀。 3、油至八成热下肉丁炒到发白，加入青笋丁，一点盐，加一勺蚝油。翻炒 4、待蚝油与锅里的青笋和肉丁混合均匀后，下彩椒丁，翻炒一会就可以出锅了。

（来源：推荐信）

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