蓝莓和牛奶是生活中常见的两种食物。它们都含有多种营养素。适量食用对身体有好处。很多人喜欢吃蓝莓和牛奶。但不建议一起吃蓝莓和牛奶。因为蓝莓含有草酸盐，会与牛奶中的钙发生反应，产生草酸钙，不利于消化，容易引起胃部不适。
为什么蓝莓不能和牛奶一起吃？为什么蓝莓不能和牛奶一起吃
蓝莓是一种含有维生素C的酸性水果，牛奶富含蛋白质。两者不能一起吃，因为维生素C和蛋白质在人体内容易凝结，非常影响人体消化，容易引起腹泻、腹痛等症状。
但同时吃蓝莓和牛奶产生上述胃不适现象，需要达到大量，一般我们吃蓝莓只有10-20，喝牛奶250毫升，这样的正常量一般不会产生任何影响，所以只要不吃这两种食物，基本上不会产生任何不适反应，你可以放心吃。
备注：
除了牛奶，酸奶也可以少量食用，市面上的蓝莓酸奶组合味道更好。
蓝莓和牛奶一起吃会怎么样？
少量食用不会有任何影响，过量食用可能消化不良，引起胃部不适、腹痛、腹泻等不适症状。
蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适宜，营养丰富，含维生素A、维他命D、维生素C、蛋白质、花精苷和其他营养物质，也含有钾、镁、锌、钙和其他矿物质，通常吃一些蓝莓，可以补充身体所需的营养，也可以为身体提供能量。牛奶也是日常生活中必不可少的饮料，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，蓝莓和牛奶成分不冲突，所以吃蓝莓喝牛奶一般不会影响健康，不会产生不良反应，也能为身体补充营养。
但不建议同时吃太多，因为蓝莓含有维生素C，可能与牛奶中的蛋白质结合，产生沉淀，使其难以消化。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，防止大吃大喝，或吸烟喝酒，以免影响自身健康。
蓝莓不能和什么一起吃什么
1奶制品
蓝莓虽然营养丰富，但不能一起吃很多食物，不能和乳制品一起吃，提前包孕奶、奶油、冰淇淋等食物，因为这些食物含有少量蛋白质，蓝莓营养会使蛋白质变性、凝结，过量食用会引起腹痛、腹泻等症状。
2高钙食品
蓝莓不能和高钙食物一起吃，因为蓝莓营养很高，提前含有花青素、草酸盐等营养物质，如果和高钙食物一起吃，会与钙抗拒，虽然不会影响健康，但会影响身体不能接受钙，所以每次吃蓝莓2小时后吃高钙食物，所以不仅能接受蓝莓营养，还能接受钙。
3寒性食品
平时吃蓝莓后，千万不要继续吃冷食，因为蓝莓本身就属于冷食.
