粽子是端午节比较热门的一种食物，它吃着香糯爽口，营养全面，口感多样，大家都喜欢吃。粽子的主要成分是糯米，是非常难消化的一种正餐，一般一个粽子最少要两小时左右才能消化。
一个粽子要多久才能消化完
除了肠胃问题，一般情况下食用一个粽子必须消化两小时左右。
粽子的主要成分是糯米，糯米也叫江米，为禾本科植物稻（糯稻）去壳种仁，糯米含有淀粉，质地比较粘黏，吃了粽子饱腹感比较强，并且不是太好消化，因此，粽子一般需要2小时或是更长时间去进行消化和吸收。
小提示：
适当食用粽子对身体健康则是很有好处的，糯米中富含蛋白质、脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等营养成分，中医讲：糯米性温、味辛，入肺、脾经，常常食用粽子有补虚、补血、健脾养胃功效，是一种温和的滋补品，并且适当食用粽子能够起到饱腹、补充能量等作用。
一个粽子一个小时能消化吗
不能。
粽子是一种高热量的食品，一般情况下消化时间相对较长。在正常情况下，消化一个粽子必须约4-6小时，但这个时候有所不同。个别差异较大的人可能必须更长时间来消化粽子。
粽子的主要成分是糯米，糯米不会在人体胃里对人体造成一定的反作用，反而会因为糯米对人体有很好的消化功效，身体食用糯米是能够马上消化的。食用粽子能够加深粽子对人体的器官输通的功效，可以加深人体的新陈代谢，使人体的营养物质提升。食用粽子可以和蜂蜜水一起，能够对胃壁形成一种缓冲作用。
吃粽子不消化怎么办
多喝山楂茶
山楂含有丰富的维生素C，有机物，酸酸甜甜的味道，可以开胃，同时山楂还能消食。吃几个好吃的肉粽子，喝上一杯暖黄色的山楂茶，消食除腻，它那酸甜的味道，使我们更能感受优雅的生活。
多吃水果
像菠萝含有易分解的独特蛋白酶，含有大量纤维，针对消化很有帮助。苹果也含有大量的纤维，能够刺激胃肠蠕动，助消化。也有香蕉，也是助消化的优品，能有效协助润肠通便。也有甜瓜，它利尿的功效不容小觑哦。
适量运动
端午时节，再吃些不易消化的粽子，很容易消化不良，胃胀胃酸胃痛。若想身体好，时刻要运动。运动能让身体迅速新陈代谢，推动消化，提升身体的免疫力。自然假如是粽子吃太多，不适合剧烈运动(容易胃下垂)，出去散散步就行了。
