dha什么时间吃效果最佳时间-DHA一般连续吃多久就要停_健康科学

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对于怀孕的友友们来讲dha对宝宝的重要性不用小编细说大家也都清楚，毕竟该物质俗称脑黄金对胎婴儿智力和视力发育至关重要，但是吧因为吃这个也是有好多讲究的，所以dha什么时间吃效果最佳KhTNinLIf时间成了大家最爱问的，一起看看吧。

DHA什么时间吃效果最佳时间

dha什么时间吃效果最佳时间是大家常讨www.ganhuo11.com论的，就吃过的友友反www.ganhuo11.com馈DHA主要是促进胎儿大脑发育，而宝宝的大脑发育有2个高峰期，一个是怀孕前3个月，神经细胞分裂的高峰期，另每日百科干货一个是怀孕的后6个月，是神经细胞增大，突触，轴突生长的高峰期，这个过程都需要大量的DHA和卵磷脂，建议那个时期的孕妈妈，可以多吃一些鸡蛋，深海鱼等。

DHA一般连续吃多久就要停

DHA一般连续吃多久就要停是很多友友都好奇的，但是吧因为每个人的体质不一样所以具体的只能因人而异。据悉DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育及视觉神经发育有着重要的作用。研究表明，鱼油类DHA制品在孕20周至出生后6个月内服用的效果最好，因为这一阶段是胎儿大脑中枢的神每日百科干货经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量较大。如果是a-亚麻酸营养品最佳补充时间在孕28周至宝宝出生后6个月内。

哪些食物可以补充DHA

鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。建议妈妈一周内可吃1~2吃鱼，以吸收足够的DHA。

坚果：核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些食物所含的-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

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