地瓜蔓能吃吗 地瓜蔓怎么做好吃
目录：地瓜蔓怎么做好吃蒜香地瓜蔓上汤地瓜蔓地瓜蔓也便是通常所知的红薯叶，富含有富厚蛋白质以及纤维质，同样以及地瓜同样可拥有钙铁以及胡萝卜素，适时的吃些地瓜蔓可以资助进步
目录：
- 地瓜蔓怎么做好吃
- 蒜香地瓜蔓
- 上汤地瓜蔓
地瓜蔓也便是通常所知的红薯叶，富含有富厚蛋白质以及纤维质，同样以及地瓜同样可拥有钙铁以及胡萝卜素，适时的吃些地瓜蔓可以资助进步人体的体力以及免疫能力，还可以或许调治肠道缓解便秘，末了还可以增强目力康健，缓解夜盲症。
地瓜蔓怎么做好吃
蒜香地瓜蔓
第一步：筹备地瓜蔓，辣椒，蒜，花生油以及调料
第二步：从系地瓜蔓，用盐水浸泡大概十分钟
第三步：别的的食材洗濯后，将蒜以及辣椒剁成碎末，地瓜蔓则捞出沥干待用
第四步：在锅中参加油加热到七成热，调至小火后用蒜末爆香。
第五步：将地瓜蔓倒入锅中，参加盐糖以及酱油，翻炒匀称后调大火。
第六步：倒入辣椒末快速翻炒，便可关火出锅。
上汤地瓜蔓
第一步：筹备地瓜蔓，松花蛋，油，盐，蒜，高汤以及火腿。
第二步：将地瓜蔓洗濯洁净后沥干水，松花蛋则切块，蒜切片。
第三步：用油将锅子热至六成，放入蒜片爆香锅子。
第四步：用中小火将松花蛋稍稍翻炒后再锅中参加高汤以及火腿。
第五步：之后再放入地瓜蔓，搅拌匀称。
第六步：调大火将汤汁完整煮开后放入盐调味便可。
（来源：大湖网）
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